Почему работа на падах -- основа тренировки муай тай

Тайские пады держит тренер, который двигается и симулирует боевые сценарии. Это развивает тайминг, точность и скорость реакции одновременно. Типичная тренировка включает 4-6 раундов по 3 минуты.